【懷孕第十八週小建議】媽咪幾乎走完一半懷孕旅程了!

懷孕第18週時,寶寶的骨骼變得更強壯。

媽咪幾乎走完一半的孕期里程了囉!記得要保持樂觀,並學習放鬆的技巧以減輕壓力,這都能幫助媽咪生出健康的寶寶。

懷孕十八週時,媽咪的身體產生了什麼變化呢?

•     寶寶的骨頭變得越來越堅實:寶寶的骨頭開始骨化(骨的硬化),從軟骨變成堅固的結構。

•     寶寶大約14公分了:這時的寶寶重約200克。

•     他可以聽到聲音了:寶寶的耳朵已長在頭部兩側,內耳的骨骼與神經末梢已形成,寶寶能夠聽到你的心跳聲,以及肚子裡的隆隆聲囉!

•     寶寶發育的身體特徵,使他成為一個獨特的個體:到目前為止,寶寶除了面部特徵已形成,也開始在手指和腳趾上漸漸形成指紋。

懷孕症狀和解決方法:憂慮和壓力

恭喜!媽咪幾乎走完一半懷孕旅程了!對於即將出生的寶寶,以及身體變化伴隨而來的焦慮感,是很正常的現象。請放心,到目前為止媽咪都做得很好哦!由於抑鬱症可能會增加早產的風險,在懷孕期間保持愉快的心情很重要喔!

解決方案:保持樂觀、舒緩壓力,媽咪可以掌握呼吸技巧來減輕緊張和壓力,並做適度的休息或打盹。

妳可以這麼做

•      補充水分:懷孕期間,每日至少喝10杯水等等,以保持身體的健康能量。

•      適度運動:透過適度運動幫助媽咪緩解壓力,像是游泳、產前瑜珈都是很好的選擇。

•      擁有一個良好的心靈支柱:和你的伴侶、朋友談心,或是請教有經驗的媽咪,舒緩孕期的恐懼和焦慮。如持續感到憂鬱,建議媽咪尋求專業人士的協助。

媽媽的每週秘訣:支持你寶寶的大腦發育

在孕期的前五個月,在寶寶的大腦中有多達100億個神經元(神經細胞)形成。這些神經元之間的突觸也開始在寶寶的脊髓和腦幹中形成,幫助寶寶的運動、反射和感覺發育。