【懷孕第35週小建議】這一週,寶寶的位置可能頭下腳上!

• 妳的寶寶大約一顆鳳梨大小:從頭到腳約50.8公分長,重2.3公斤。

• 妳的寶寶有可能現在是頭朝下的,頭頂著妳的骨盆,腳頂著妳的肚子頂部。

• 他漸漸準備好要包尿布了:他的腸子裡面已經有第一個排泄物稱為胎糞,在出生之後就會排掉。

寶寶的腦部發展得如何?

• 寶寶很努力地發展他的腦部:他的頭現在比他的身體來得大,以容納腦部的發展。

懷孕徵狀與解決方法:孕期中的憂慮

當預產期漸漸逼近,開始憂慮自己能否做好一個母親的角色是很正常的。以下的方法可以幫助妳認清自己是否正經歷較為嚴重的狀態,如產前憂鬱症,並且讓妳享受最後的孕期:

妳可以這麼做

• 了解徵象:每個人的狀況都不同,但是心理健康上的徵象包括經歷嚴重的情緒起伏,難以承受的憂傷、失眠、疲倦、感覺缺乏希望。

• 從朋友與家人處尋求協助:幫助妳處理瑣事以及新生兒的照顧。

• 充分的睡眠:睡眠不足是造成憂鬱的危險因子之一。

媽媽的每週秘訣:充足睡眠

• 缺少睡眠也會引起其他徵狀,例如孕期頭痛以及血糖過低。確保妳每天晚上都有充足的休息,或白天可以小睡補眠。

 

 

媽媽的每週秘訣:採購新鞋子

妳可能要開始更新妳的衣櫃,因為妳的肚子愈來愈大了。而且由於妳的身體在懷孕過程中留存更多的水分,所以妳的腳也變大了。採買一些比妳平常穿的尺寸大一或二號的舒服便鞋吧!