恭喜妳！準媽咪的旅程已經完成一半了囉！繼續加油，為頭好壯壯的寶寶做好萬全準備喔！

來到孕期的第18週，也幾乎是一半的準媽咪旅程！這時妳肚子裡的小寶貝的骨骼變得更強壯了！

記得要繼續保持樂觀，並學習放鬆的技巧以減輕壓力，這些都是讓妳生出健康寶寶的絕對關鍵喔！妳身體上的變化與肚子裡寶貝的發展仍要持續關注，這裡有一些小撇步能讓妳更清楚這階段應該做什麼，也更了解自己的身體與寶寶的狀況喔！

正處於孕期第十八週的妳，身體產生了什麼變化呢？

• 寶寶的骨頭變得越來越堅實：寶寶的骨頭開始骨化（骨的硬化），從軟骨變成堅固的結構。
• 寶寶大約14公分了：這時的寶寶重約200克。
• 他可以聽到聲音了：寶寶的耳朵已長在頭部兩側，內耳的骨骼與神經末梢已形成，寶寶能夠聽到你的心跳聲，以及肚子裡的隆隆聲囉！
• 寶寶發育的身體特徵，使他成為一個獨特的個體：到目前為止，寶寶除了面部特徵已形成，也開始在手指和腳趾上漸漸形成指紋。

懷孕症狀和解決方法：憂慮和壓力

恭喜！媽咪幾乎走完一半懷孕旅程了！對於即將出生的寶寶，以及身體變化伴隨而來的焦慮感，是很正常的現象。請放心，到目前為止媽咪都做得很好哦！由於抑鬱症可能會增加早產的風險，在懷孕期間保持愉快的心情很重要喔！

解決方案：保持樂觀、舒緩壓力，媽咪可以掌握呼吸技巧來減輕緊張和壓力，並做適度的休息或打盹。

妳可以這麼做

• 補充水分：懷孕期間，每日至少喝10杯水等等，以保持身體的健康能量。
• 適度運動：透過適度運動幫助媽咪緩解壓力，像是游泳、產前瑜珈都是很好的選擇。
• 擁有一個良好的心靈支柱：和你的伴侶、朋友談心，或是請教有經驗的媽咪，舒緩孕期的恐懼和焦慮。如持續感到憂鬱，建議媽咪尋求專業人士的協助。

媽媽的每週秘訣：支持你寶寶的大腦發育

在孕期的前五個月，在寶寶的大腦中有多達100億個神經元（神經細胞）形成。這些神經元之間的突觸也開始在寶寶的脊髓和腦幹中形成，幫助寶寶的運動、反射和感覺發育。

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