準媽咪加油!快要和小寶貝相見歡喔!
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來到孕程終點的妳,肚子越來越大,行動也越來越吃力,真的很辛苦!但為了自己與肚子裡的小寶貝,妳還是要經常給自己打氣,並盡力做些適合自己的運動喔!這時期仍然要持續保有運動的習慣,但要以溫和並能舒緩不適感的輕度運動為主。例如:瑜珈以及有氧體操就很適合,也可以嘗試游泳或在泳池來回走。此外,固定的散步也不可少;千萬不要長時間維持同一姿勢看電視或上網,這樣只會感覺更動彈不得了!
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