｢頭型｣也是審美關鍵喔！讓寶貝安全地睡出一個漂亮的頭型，在起跑點上有個美好開始吧！

美國總統林肯曾說：「一個人40歲以前的臉是父母決定的。」這句話讓初為人父母的我們感受到前所未有的壓力，但卻是甜蜜的負荷！大家都想方設法讓自己的小寶貝都頭型不會扁塌，因為頭型是跟著一輩子的！所以深怕自己的疏忽讓孩子輸在起跑點了！但新生兒每天的睡眠時間那麼長，該怎麼讓你的寶貝睡的安全，又同時睡出漂亮頭型呢？究竟嬰兒睡姿對頭型會造成何種影響？求好心切的新手爸媽們，這篇文章有專家對嬰兒睡姿與頭型的攻略，可得仔細拜讀喔！

【睡得安全最重要】～避免趴睡降低嬰兒猝死率

儘管大家都希望寶貝能睡出一個漂亮的頭型，但站在醫生立場，能睡的健康平安才是最重要的。因此，在所有的睡姿當中，長庚兒童醫院主治醫師黃基家最推薦「平躺式睡姿」，因為這樣睡起來，嬰兒猝死率最低。至於最不影響到頭型的趴睡睡姿，黃基家醫師建議能免則免。根據美國一項研究顯示，過往，在趴睡盛行的美國，每年的嬰兒猝死率高達1.3~1.4/1000，也就是每一千位嬰兒當中，會有1.3~1.4位猝死。但自從美國小兒科醫學會於1992年反對趴睡，提倡平躺睡姿以來，嬰兒猝死率已經急遽下滑近一半，目前只剩0.8/1000的比率。在趴睡和嬰兒猝死率的關聯性如此緊密之下，黃基家醫師認為，實在不值得為了漂亮的頭型讓小寶貝冒上生命危險。

此外，由於有些寶寶側睡睡到一半就會轉成趴睡，使得危險性提高，所以側睡也不像平躺睡著那麼安全，但仍然比趴睡安全很多。因此，若父母考慮讓寶寶側睡，需小心把嬰兒睡覺時下面的手移到前面，以減少睡眠中途變成趴睡的可能性。

如何降低寶寶猝死風險？

• 不要抽煙。
• 睡墊不要太軟。
• 不要使用枕頭、不要在週遭放玩具、不要使用支撐頭部或防碰撞的襯墊。
• 床單要整齊，不要舖的太鬆，要稍微拉緊一些，讓床單有張力。
• 考慮使用睡袍，而不要使用棉被。
• 若使用棉被，使用輕薄的棉被或毛毯，塞進睡墊內，最多覆蓋到胸部。
• 不要讓寶寶穿的太多、太熱。
• 盡量不要讓寶寶和家人睡一張床上，可以考慮把嬰兒床放在爸媽床旁邊，以便於方便照顧及哺餵母奶。

【睡得漂亮有法寶】～躺著睡 趴著玩

不過當然，睡得安全不見得就不能睡得漂亮。黃基家醫師建議，平常寶寶睡覺時，可盡量讓寶寶平躺著睡，並交替轉動平躺時頭的方向﹝有時轉向右邊、有時轉向左邊﹞，不要讓寶寶一直保持一樣的睡姿，自然不會把頭睡扁。趴睡雖然有猝死的危險，但由於趴睡時，除了頭型不易睡扁之外，寶寶的頸部、肩部及雙手會因為用力而得到鍛鍊，在出生後三至六個月肌肉發育得較好。

因此，黃基家醫師提倡一個「躺著睡、趴著玩」的方式，也就是說，除了睡覺時讓寶寶替換睡姿（不包括趴睡）之外，最好在寶寶醒著的時候讓他趴著，照顧者則在一旁陪伴寶寶、和他玩，隨時注意寶寶的口鼻別被床單等物品遮住而呼吸不順。趴著玩的時間可以隨著寶寶長大慢慢拉長。如此一來，則可兼顧到各種睡姿的優點，又可降低寶寶睡覺時的危險性囉！

若發現寶寶有頭型不對稱時，爸媽可先依下列方式處理：

• 平躺著睡，頭盡量轉向頭部較突出的一方﹝枕部或後方﹞。
• 或可以考慮半側睡（斜躺）向頭較突出的一方。
• 增加刺激讓嬰兒頭部轉向較突的方向：房間的出口、或門窗外的風景，盡量吸引寶寶轉向頭較突的方向；或可以多在頭較突的方向和寶寶玩。
• 醒著時，每天給予一些時間讓寶寶趴著玩，減少頭部壓迫，而且會幫助寶寶上半身肌肉發育發育。

取材自嬰兒與母親雜誌

採訪╱李政青、施娟娟
諮詢╱長庚兒童醫院台北兒童內科 新生兒科主治醫師 黃基家
台中中山醫學大學附設醫院兒童牙科、齒顎矯正科主任　高嘉澤

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