寶貝和妳見面的最後準備！－胎位轉換

妳更能真實地感受寶貝即將要和妳見面了！這時期的妳仍要持續地和他/她對話，安撫彼此的情緒。也告訴自己卸貨在即，好好把握並享受這最後的孕程，和先生拍照記錄這難得的一刻！一定要保持心情愉悅與充足睡眠，這樣才能生出一個情緒穩定又健康的優質寶貝喔！

【懷孕第35週小建議】這一週，寶寶的位置可能頭下腳上！

• 妳的寶寶大約一顆鳳梨大小：從頭到腳約50.8公分長，重2.3公斤。
• 妳的寶寶有可能現在是頭朝下的，頭頂著妳的骨盆，腳頂著妳的肚子頂部。
• 他漸漸準備好要包尿布了：他的腸子裡面已經有第一個排泄物稱為胎糞，在出生之後就會排掉。

寶寶的腦部發展得如何？

寶寶很努力地發展他的腦部：他的頭現在比他的身體來得大，以容納腦部的發展。

懷孕徵狀與解決方法：孕期中的憂慮

當預產期漸漸逼近，開始憂慮自己能否做好一個母親的角色是很正常的。以下的方法可以幫助妳認清自己是否正經歷較為嚴重的狀態，如產前憂鬱症，並且讓妳享受最後的孕期：

妳可以這麼做

• 了解徵象：每個人的狀況都不同，但是心理健康上的徵象包括經歷嚴重的情緒起伏，難以承受的憂傷、失眠、疲倦、感覺缺乏希望。
• 從朋友與家人處尋求協助：幫助妳處理瑣事以及新生兒的照顧。
• 充分的睡眠：睡眠不足是造成憂鬱的危險因子之一。

媽媽的每週秘訣：充足睡眠

缺少睡眠也會引起其他徵狀，例如孕期頭痛以及血糖過低。確保妳每天晚上都有充足的休息，或白天可以小睡補眠。

媽媽的每週秘訣：採購新鞋子

妳可能要開始更新妳的衣櫃，因為妳的肚子愈來愈大了。而且由於妳的身體在懷孕過程中留存更多的水分，所以妳的腳也變大了。採買一些比妳平常穿的尺寸大一或二號的舒服便鞋吧！

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