準媽咪便秘問題解套：膳食纖維！

進入孕程結束的倒數階段，大腹便便的狀態讓妳上廁所都變成一項艱鉅的任務！這個時期很多準媽咪都有便秘的痛苦，待在馬桶上的時間越來越久，又怕過於用力就把小寶貝生出來了！其實多攝取富含膳食纖維的深色蔬果，以及燕麥片、紅薯、紅豆與糙米等穀物，就可以幫助腸胃蠕動，幫助排便喔！

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