開始水腫了！如何讓自己在這階段舒服些呢?

來到第二十五週的妳，開始會有水腫所造成的各種不適。這時的妳要注意體重的變化，仍要盡力持續活動喔！並有充足與高質量的睡眠，才能維持自己的體力與肚中小寶貝的活力喔！

這時期的小寶貝也非常努力在學習呼吸，為之後與你見面做準備。而且對周圍的感知更加敏銳，如果妳跟他/她說話，可能會有踢腿的回應喔！妳可以增加和小寶貝對話的頻率，為妳們之後的親密親子關係打下穩固的基礎喔！

• 寶寶的肺正在生長發育，為出生後的第一次呼吸作準備，他現在有14%的時間在做呼吸運動，而且一分鐘最多達44次。他的聲帶也開始有功能，為出生後的第一次大哭作準備。
• 寶寶的循環系統也正在發展，他的微血管持續形成。
• 寶寶身長現在發展成大約一支玉米的大小，約長22公分，重680公克。

寶寶的腦部發展得如何？

他的腦部發展讓他更能感知周圍的環境，當寶寶聽到妳在對他說話時，他甚至可以回應妳一記踢腿！

懷孕徵狀與解決方法：孕期水腫

孕期水腫會壓迫到妳的手部神經，造成手麻，以及疼痛--「腕隧道症候群(CTS)」。採取下面這些方法以減緩此疼痛，讓妳的孕期舒服些。

• 監控體重的增加：如果妳增加太多體重，就更可能造成腕隧道症候群(CTS)。
• 避免重複的動作：以免造成手部與手腕的扭力，例如打字。使用符合人體工學的鍵盤，並限制手持手機的時間。

媽媽的每週秘訣：足夠地休息與睡眠

就寢時間接近了，就把電話放在一邊！好好地休息對一個健康的孕婦而言，是很重要的。妳的寶寶也會開始遵循一個睡眠流程，但那可能與妳的不同。妳可能會感到當妳準備上床了，寶寶卻還在旺盛地活動呢！

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